Good morning
Hello and welcome to the first Friday of Ramadan! We’re glad that this week is almost over, and tomorrow, you need no reason to be awake after subuh! Yep, hit that pillow baby! In the mean time… before you get back to your ZzZzzZ….
For the love of meme: us, every night these days….
When it’s Ramadan and you’re committed to do the good things….
Constantly.
Tulisan ini buat kamu yang udah punya niat mau berbuat baik selama Ramadan Anything deh, either itu nggak mau ngomong kasar selama puasa, mau start bagi-bagi rejeki ke yang membutuhkan, atau mau ibadah salat lima waktu nggak bolong-bolong. There you go, guys.
Gimana progress-nya empat hari ini? Masih aman kan? Bagus deh kalo gitu. Sekarang, mimin mau share tips gimana biar perbuatan baik yang udah kamu lakukan selama puasa ini bisa terusssss berlanjut sampai di waktu-waktu selanjutnya. Iya, sampai Lebaran, sampai akhir tahun, tahun baru, puasa tahun depan, dll.
Secara, sayang banget nggak sih kalau perbuatan baik yang udah kamu lakukan stop sebulan doang? Kayak, oke nih bulan puasa setan-setan pada dikurung, ngelakuin hal baik pun jadi lancar tanpa hambatan. Tapi pas udah nggak puasa, masa balik lagi ke setting-an awal??? YANG BENER AJA?? RUGI DONG!!!
Sampai sini, ngerti kan harus apa, teman-teman? Yak, konsisten.
Caranya gimana tuh supaya bisa konsisten? Scroll down deh.
- Start small and specific. First things first, #1 rule untuk mulai konsisten adalah jangan ngoyo mau langsung ke langkah-langkah yang besar, guys. Bawa santai aja dulu, di-break down jadi langkah-langkah kecil, tapi dilakukan secara terus menerus. Misal, kamu punya niat baik mau selesaikan Alquran 30 juz selama sebulan. Ya udah, start small aja. Misalnya tiap abis salat baca 5 ayat, udah. Kalau udah dirasa sanggup buat lanjut, pelan-pelan baca 7 ayat, lanjut 10 ayat, gitu-gitu deh.
- Cari trigger-nya. Yep, yang namanya kebiasaan baik tuh kadang nggak bisa terwujud kalau nggak dipancing, guys. As simple as kamu mesti terbiasa bangun pagi unless kamu bakal ketinggalan kereta buat ngantor misalnya. Nah, dalam berbuat baik juga sama. Kudu dicari dan ditemukan tuh pancingannya buat nge-trigger. Misal, kamu mau niat sedekah ke yang membutuhkan karena anak-anak kantor mau ada kunjungan ke panti asuhan. Kamu kan jadi terpancing, “Oke gue sedekah.” Tapi make sure kamu ikhlas ngelakuinnya ya. Kalau enggak ya, sama aja boong dong wkwkwk.
- Cari temen. Kamu pasti pernah dengar pepatah, “Kalau temen pake parfum, kita jadi ikutan wangi.” Nah pepatah ini berlaku di sini, guys. Cari temen yang sama-sama mau on track sama kamu dalam berbuat kebaikan coba. It could be anyone, kayak pasangan, sahabat, atau bahkan mama papamu. Yep, misalnya kamu committed mau salat tarawih full sebulan nih tahun ini, coba ajakin mamamu juga. Dari situ kalian bisa saling memotivasi, jadi support system untuk satu sama lain, dll.
- Learn from setbacks. Hah? Gimana? Kamu udah missed banyak dari semua langkah-langkah dan tujuan yang udah kamu set di awal? It’s okay kok, guys. Gapapa banget. It doesn’t mean kamu gagal juga. Tapi dari kejadian ini, kamu tahu nih bottleneck-nya apa aja dalam menjalankan ‘misi’ kamu ini. Terus dari sini, kamu pun jadi punya lesson learned gitu, supaya ke depannya, kalau hal begini kejadian lagi, kamu jadi tahu apa yang harus dilakukan.
- Bayangin kalau kamu bisa achieve. Dalam konteks ini, bayangin kamu sebulan penuh berhasil nggak ngomong kasar misalnya. Rasanya gimana coba? Pasti lega kan? Pasti plong kan? Kayak, “I did it!!!” Dan nggak cuma itu, temen-temenmu pasti juga lebih seneng sama perubahan kamu, guys. “Eh seneng deh lo sekarang vibes-nya lebih positif.” Apa nggak melayang tuh dipuji begitu, halo?? Bayangin aja dulu, abis itu kamu tahu kan apa yang harus dilakukan? Yak, keep continue doing that, guys.
- Reward yourself. Inget kata kuncinya? Self Reward!! Yep, self-reward itu penting, guys. Apalagi setelah kamu melalui berbagai hal selama beberapa waktu terakhir. Nih ya, let’s say kamu udah berhasil nih mencapai tujuan konsisten nggak ngomong kasar selama sebulan penuh, coba abis Lebaran ntar kamu self-reward deh. Liburan bareng keluarga misalnya. Senengnya dapet, experience-nya mantap, dan kamu pun semakin terpacu buat konsisten nggak ngomong kasar. Soalnya mau self-reward terus-terusan, lol.Advertisement
- Stay accountable to yourself. Last but not least, kalau kamu mau konsisten, yang paling bisa kamu andelin ya dirimu sendiri. Jadi once kamu udah committed, pls pegang komitmen itu yah. Caranya macem-macem, mau kamu pasang reminder di handphone, mau kamu motivasi diri sendiri dengan kata-kata positif, atau mau kamu terus inget reward yang kamu dapat dari hasil konsistensimu. Semangatttt, you got this!
Now, your favorite part of the email…
Our weekly recs!
From books, movie, podcast to drama series, we got all the recs here! All you need to do is scroll down…
But before…
Rekomendasikan hal-hal yang seru menurut kamu (Bisa buku, podcast, video YouTube, apa pun itu, dengan cara mengisi form ini). Nanti, rekomendasimu bakal kita share di weekly tips aka below and let other people know how cool you are! Remember, sharing is caring!
- Halo. mau rekomendasiin, one of my fav movies judulnya New Year’s Eve. Jadi di dalem situ tuh ada beberapa cerita dari orang-orang plus konfliknya juga. Ngademin dan bikin kita bersyukur sama orang yang masih ada di samping kita. Buat kamu yang lagi kangen sama yang terkasih gacuma sama pasangan ya cobain deh nonton film ini ditambah liat Ashton Kutcher my love, hihi. <3 (Anonymous)
- Terlalu mager keluar tapi cape kalau tidur terus, bisa banget baca tetraloginya Muhammad dari Tasaro buat nunggu bedug. (Anonymous)
- Buat kamu yang hobi or seneng banget main permainan papan, aku mau rekomendasiin satu akun Instagram yang asik banget bahas seputar boardgame dan cardgame gitu. Namanya Peek a Board. Akun ini tuh kayaknya dom Jogja-Solo sekitarnya gitu deh. Beberapa kali juga ngadain mabar alias main bareng boardgame/cardgame gitu. So, coba kepoin aja deh kalo kamu tertarik. (Dhifan)
- Buat kalian yang udah kehilangan orang tua, aku mau rekomendasiin lagu barunya Barsena Bestandhi, judulnya “Seperti Laut Kepada Langit“. Dengerin sendiri di kamar, pake headset, BEUHHH BOHONG SIH KALO GA NANGIS. Banjir pasti. (Habibie)
- Nyari-nyari kegiatan sambil nungguin bedug alias ngabuburit, enaknya ngapain ya? Kalo aku si, marathon baca novel guys eheheh (Besok deh ngajinya, janji). Belakangan, aku lagi suka baca series bukunya Ibu Suri alias Dee Lestari, Trilogi Rapijali. Bagus banget dan ga berasa udah abis aja baca satu buku. Ayo mulai baca. (Anon)
- Kalian semua di sini harus mendengarkan lagu barunya Sal Priadi, judulnya “Dari planet lain“. Dengerin dulu, liriknya lucu banget pls. Khas Sal Priadi lah. Mari ramaikan. (Anonymous)
- Nggak sengaja muncul di beranda YouTube, ada channel namanya “Catatan Khoirul Triann“. Konten-kontennya kayak monolog refleksi diri gitu. Soal tumbuh dewasa, soal kesepian, soal hubungan, dll. Worth subscribing!
Yuk guys, jangan lupa kasih rekomendasimu ya! Caranya gampang, klik aja di sini!
Quote of the day
“The best way to find yourself is to lose yourself
in the service of others.”
– Mahatma Gandhi
Thank you note
Thanks to Nanda Alhumaira, Siniar Bersaudara, and Sena for buying us coffee today!
(Mau ikutan nraktir tim Catch Me Up! kopi? Here, here…just click here. Dengan mendukung, kamu nggak cuma beliin kami kopi yang menemani kami nulis, namun kamu juga udah men-support kami untuk terus berkarya dan membuat konten-konten berkualitas yang imparsial dan bebas dari kepentingan. Thank you so much!)
Advertisement