Friday Pause: We are chasin’ the moon 🌜

Good morning

For the love of meme: Since it’s November…

When you keep telling yourself, “Gue tuh emang nggak cantik“…..Let’s talk about it.

• Ubah jadi positif atau neutral self-talk. Udah, stop dengan segala rasa pesimis dan negative self-talk itu. Setiap kali pikiran-pikiran negatif datang, acknowledge dulu sebentar gapapa. Tapi abis itu coba pikirin lagi sesuatu yang positif atau netral, supaya seimbang. Coba pikirkan dan perhatikan satu atau dua hal yang bisa kamu lakukan dengan baik. Contoh, ada tugas yang susah nih dari bos kamu, terus kamu pikir kamu nggak bakal bisa. Dari situ coba diinget-inget lagi, “Eh yang kemaren gue bisa-bisa juga kok. Yang ini harusnya nggak jauh beda lah,” gitu.
• Self compassion. We got you. Kamu mungkin ngerasa hidupmu suck banget karena nggak dipanggil-panggil interview kerja, sampai sekarang belum punya pacar, atau diomelin mulu sama bos kamu. But hey, it’s just a bad moment, no? It’s just a bad day. Dan, bad day bukan berarti you got a bad life. Setiap kali bad moment itu muncul, tenang dulu. Take a moment to breathe, atur nafasmu. Terus bilang sama diri sendiri, “Everything is going to be okay. All is well.”
• Practice mindfullness. Masih nyambung sama yang atas, ada kalanya self compassion tuh dibantu sama berbagai metode, guys.  Salah satunya ya mindfulness. Ada banyak cara sih buat mindfulness. Tapi intinya adalah, feel grounded, feel your body to the fullest, rasain sensasinya. Dijamin, hal itu bisa kasih kamu a very pleasant break from such a negative thought.
• Balas semuanya dengan ✨Kebaikan✨. Well, kayak yang dibahas di atas, negative self-talk itu in a way fungsinya adalah untuk nge-protect kita, biar kita nggak ngulang kesalahan yang sama. Bagus dong niatnya? Makanya, kita kudu baik-baikin si negative self-talk ini, guys. Yep, kalau pemikiran negatif datang, coba ngomong sama diri sendiri gini: “Ya udah si. I know me. Gue tahu apa yang gue mau, gue tahu apa yang harus gue lakukan. I can take it from here, thank you very much.” It’s giving main character energy, rite? WKWKWKWK.
• Self care. Yep, self care means self love. Dengan kamu melakukan serangkaian self care, meaning kamu udah treat yourself dengan love dan kindness, guys. Kayak, nunjukin, “You are being loved unconditionally. You are worthy of love and appreciation. Ga ada waktu buat ngurusin pikiran-pikiran negatif.” Ehehehehe.
• Reach out to supportive people. Kamu pikirannya negatif mulu? Nggak bisa berpikir positif atau netral sekalipun? Coba minta bantuan dari orang-orang di circle kamu deh. Support system kamu. Yang bisa nunjukin semua hal positif tentang dirimu, yang bisa nunjukin semua cintanya untuk kamu. Tujuannya, biar kamu juga bisa sadar akan pesonamu sendiri, guys
  Advertisement
  .
• Reach out to professionals. Last but not least, kalau semua tips di atas masih belum works buat kamu dan kamu masih strugglling sama negative self-talk, mimin sangat amat dengan penuh kesungguhan merekomendasikan kamu buat reach out ke tenaga profesional, guys. Mereka bisa bantu kamu untuk keluar dari bayang-bayang negatif, dan kasih 1001 solusi untuk meningkatkan kualitas self-talk kamu.

Now, it’s the weekend recs!

Rekomendasikan hal-hal yang seru menurut kamu (Bisa buku, podcast, video YouTube, apa pun itu, dengan cara mengisi form ini). Nanti, rekomendasimu bakal kita share di weekly tips aka below and let other people know how cool you are! Remember, sharing is caring!

• Halo, aku mau rekomendasiin Original Netflix Series judulnya Doona yang main Suzy sama Yang Se-jong. Ceritanya menarik banget dan amat sangat worth it buat ditonton. (sofia)
• Hi guys, aku mau rekomendasiin satu series Korea judulnya Birthcare Center yang nyeritain pengalaman ibu-ibu yang baru banget melahirkan. Series-nya informatif buat laki-laki dan juga perempuan terus dikemasnya dengan penuh humor, bisa ditonton di Netflix ya! (Lem Stik)
• Recommending you a song from SEVENTEEN from their recent album, judulnya SOS. It’s one of the best English songs released from K-Pop. Liriknya juga relate dengan kejadian yang sedang terjadi di dunia sekarang ini. (Anon)
• Lagu Teh Yura Yunita yang paling underrated tapi deep banget menurutku, judulnya Sudut Memori. Semalem banget MV-nya keluar kan, and let me tell you MV-nya sebagus itu!! Nirina Zubir pula aduh pusing. Yura Yunita nggak pernah gagal sih asli. FYI, lagu ini tuh dedicated buat mendiang Glenn Fredly, salah satu yang paling berjasa buat Teh Yura. Kebayang dong se-bombay apa. (Anonymous)
• Film The Architecture of Love kan baru diumumkan bakal tayang ya, sekarang lagi proses syuting. Terus, you know what? Pemeran utamanya tuh mas-mas kecintaan umat manusia alias Nicholas Saputra, dan female lead-nya Putri Marino. Sebuah combo yang epic bukan? Nah sambil nunggu filmnya, aku mau rekomendasiin bukunya, berjudul sama karya Ika Natassa, guys. Baguss banget diajak River sama Raia keliling New York. Yuk jalan-jalan. (Habibie)
• It’s finally out, guys. Gadis Kretek, Netflix Original Series pertama asli Indonesia udah tayang di Netflix. Beneran bagus banget lagi, dan met your expectations lah. Dengan kombonya Dian Sastro-Ario Bayu, plus sutradaranya pasangan suami istri Kamila Andini-Ifa Isfansyah. Buruan nonton, ada lima episode. (Farel)
• Our podcast! We’re talking about Dibukanya Kembali Gerbang Rafah di Perbatasan Gaza-Mesir dan Dikumpulkannya Kapolda – Kapolres Seluruh Indonesia Buat Apel Kepala Satuan Wilayah. Leggooo…