Friday Pause: Shiny toy with a price 💥

Calling out kalian semua yang hobinya scroll media sosial whether itu Instagram, Twitter, atau TikTok sampai eneg. Yang kalau ditanya, “Emang nggak ada kerjaan lain atau deadline apa gitu?” Pasti dijawab, “Ya ada.  Tapi kayaknya lebih seru baca thread di Twitter deh daripada liatin Excel”. Heheheheh.
Nah yang harus kamu tahu adalah, sebuah studi di AS bilang bahwa scrolling sosial media yang berlebihan tuh menimbulkan banyak banget efek negatif, guys. Bayangin kamu tiga jam scroll fyp. Udah ada berapa banyak informasi yang kamu terima tuh di situ, termasuk hate speech, hoax, misleading information, bahkan sexual assaults. Belum lagi konten-konten isinya flexing dan end up bikin kita membandingkan diri sendiri sama orang lain. Of course hal begini nggak bagus kan buat mental kita kan. Kondisi tubuh juga terpengaruh karena keseringan nunduk ngeliat layar. Dua jam aja rasanya kepala udah keliyengan. Bener nggak?

Nah in that sense, since nggak ada ketentuan yang baku dan solid terkait berapa lama  waktu yang aman kita scrolling media sosial; maka para peneliti bilangnya dua jam sehari tuh udah maksimal banget, gengs. Kalau udah lebih dari itu, apalagi sampai seharian, itu tandanya kamu udah kecanduan. And you need to stop, seriously stop.

Susah? Nggak ah. Remember you’re at Catch Me Up! di mana yang susah kita bikin gampang. Dan yang gampang kita bikin lebih gampang. Scroll deh, kita kasih kamu tips gimana caranya biar nggak kecanduan lagi sama media sosial. Leggowww…..

• Matiin notif. This probably sounds simple and cliche, ya. Kayak, “Yaelah, itu mah gua juga tau.” Tapi kalau tahu kenapa nggak dilakuin? Hehehe. Percaya deh ama kita, matiin notif tuh works banget tau, guys. Bahkan juga direkomendasikan sama karyawan yang kerja di social media company. Karena kalau kamu nggak matiin notif nih, sekalipun kamu udah hempas jauh-jauh itu handphone dari pandangan, waktu muncul notif pasti langsung nyariin kan. Terus buka notifnya, eh lanjut scroll yang lain sampai berjam-jam. Guilty as chaaaarged…
• Pake screen time. Yep, di smartphone canggih zaman sekarang kan aplikasi tuh bisa kita set yah untuk penggunaan maksimal berapa lama. Nah, untuk pelan-pelan mengurangi kecanduan, ya coba dipake deh fitur screen time untuk aplikasi sosial media tuh maksimal berapa jam dalam sehari. Again, nggak ada waktu yang solid sih berapa lama harus kamu atur itu screen time-nya. Yang penting ketika kamu udah atur dua jam sehari misalnya, stick to it. Kalau udah selesai udah, tutup aplikasinya. Jangan bandel dinonaktifin timer-nya terus lanjut scrolling. Ya sama aja boong dong…
• Filter apa yang ditampilin di media sosial. Yang bisa nge-trigger kamu untuk terus-terusan scrolling. Contoh, kamu tiba-tiba liat mantanmu upload story bareng pacar barunya. Terus kamu langsung gercep scrolling media sosial berjam-jam cuma buat ngepoin pacar baru mantan. Nah, kenapa nggak langsung kamu unfollow aja atau mute itu mantan biar kamu nggak penasaran lagi sama dia, dan kehidupan barunya, dan akhirnya bikin kamu scrolling sosmed? Kamu yang kepo, kamu yang cape 🙁

Oke sekarang kamu udah unfollow atau mute itu akun-akun nggak berfaedah. Now, we’re moving on to akun kayak apa sih yang seharusnya kamu follow. Nah, buat menjawab pertanyaan itu, kamu harus tahu dulu nih kamu tuh sukanya apa. Kamu tau nggak kamu sukanya apa? Hah, mimin?? Aw, we like you too. WE LOVE YOU! On a serious note, ada nih cara yang bisa kamu lakukan buat tahu kamu tuh sebenarnya sukanya apa sih. Caranya gini nih:

• Explore. Di Instagram ada Explore, di Twitter ada For You, dan di TikTok ada For You Page. Konten-konten di sini tuh mostly bakal nampilin apa yang kamu sering liat, apa yang kamu sering like, dll. Nah, akun-akun yang bikinnya konten kayak yang kamu suka bisa tuh di-follow.
• Check yourself. Coba kamu cek sendiri deh postingan-postingan kayak apa sih yang sering kamu like. Apakah itu akun-akun berita (kayak Catch Me Up! Ehem), atau konten tips and trick (kayak Catch Me Up! setiap Jumat, *Tetep). Nah dengan kamu liatin dan reflect sendiri postingan-postingan itu, kamu pun jadi udah nemu nih jawabannya dari apa yang kamu suka, guys.
• Tanya temen. Last but not least, kalau kamu masih nggak yakin dan nggak tahu nih kamu sukanya apa, coba kamu tanya sama temen kamu deh. “Eh, bagi rekomendasi akun-akun yang seru dong. Kalau bisa yang bisa bikin gue get informed every AM. Yang bisa bikin gue melek soal isu-isu terkini gitu, apalagi sekarang mau Pemilu, kan.” (Mulus nggak saudara-saudara? WKWKWKW).

---

---

Well, hellooo weekly recs!

• Hallo, kalau kalian suka lagunya “c.h.a.o.s.m.y.t.h” by One Ok Rock, Yesung Super Junior release studio cover nya di Album Jepang terbarunya yang release Rabu ini. Mini album yang terdiri dari lima lagu baru yang akan memanjakan telinga kalian dengan suara ademnya Mas Rangga dan genre yang beragam! –R.
• Buat kamu yang merasa lagi suntuk, stres, dan cape, mungkin bisa coba nonton serial animasi “Bread Barbershop” di Netflix. Udah terlalu stres buat nonton film/series berat, jadi lebih butuh tontonan ceria kayak gini hihi. (@pus.pa)
• Haloo, karena eaJ rilis lagu baru tiap dua minggu sekali, sekarang aku mau rekomendasiin lagu dia lagi hehehe judulnya “In My Civic“. Lagu ini udah jadi favorit warga sejak masih unreleased dan dinyanyikan langsung di festival Head in The Clouds LA dan Jakarta tahun lalu karena musiknya yang catchyyy. (Toplesnya Jae)
• Kemarin baru selesai nonton one of my watchlist films, judulnya “Detachment” (2011) and the main character is Adrien Brody. Film ini sukses bikin gue sakiiit hati banget nonton nya. Bener-bener sepanjang film ikutan sedih karena narasinya. 💔(Anonymous)
• Buku “71 Kasus Viral Di Indonesia” bukunya bagus, memandang kasus viral dari sudut pandang hukum. KEREN DEH! [email protected]. 
• I recommend you to watch Korean drama named “Doctor Cha“, gaes. SERU BANGET! Genre romcom-nya cukup menghibur, dan kadang isu pelakornya bikin gregetan! A must-watch. Lumayan bisa nemenin weekend kamu. 😉 (Anonymous)
• Aku baru dengerin albumnya Sivia Azizah yang “Love Spells” (Telat nggak sih?) Dan beneran bagus-bagus, coyyy. “Love Spells”, “Are U My Valentine”, “Serene”, semuanya bagusss. Dan bagusnya lagi setelah tahu kalau ini tuh album buat suaminya. Plss monangis.. (Anon)
• Our podcast! We’re talking about Indonesia vs Argentina, LRT Jabodebek Siap Operasi, dan Negara Terkaya di Dunia. Leggooo…