Tidur Cukup Membakar 300 Kalori

102

When you want to lose weight so badly….

Try to sleep longer.
 
Yoi guys, karena dalam penelitian terbaru yang di-publish oleh JAMA Internal Medicine Hari Senin kemarin, diketahui bahwa tidur cukup aja udah bisa membakar kalori kamu sebanyak 300 kalori. Gokil kan! Jadi dalam melakukan penelitiannya itu, para researchers meminta para partisipan untuk tidur sebanyak 8 jam setiap harinya selama dua minggu. Adapun peserta yang dipilih adalah anak muda yang mengalami kelebihan berat badan, dan biasanya tidur sekitar 6 jam aja. Hasilnya, ditemukan bahwa konsumsi kalori mereka yang tidur 8 jam atau lebih ini berkurang sampe 270 kalori per hari. Bahkan, ada beberapa peserta yang bisa mengurangi asupan kalorinya sampe 500 kalori per hari. Menurut salah satu peneliti dari University of Chicago, Dr. Esra Tasali, penemuan ini penting banget buat kamu-kamu yang lagi berusaha menurunkan berat badan atau menjaga berat badan supaya ngga naik. Karena artinya, untuk bisa mencapai dua hal itu kamu cuma butuh tidur cukupa aja, yaitu ngga kurang dari 8 jam per hari.
 
Nah, gampang apa gampaaaang?