Hi there!
Yeay, it’s finally Friday again! We know, we know, Friday Pause has been your favorite, so without further ado, please welcome: All the cool memes, and recs, and tips, and just… a sleeping cat. We can’t just ignore the sleeping cat. Enjoy!
For the love of Meme: We can’t spell meme without cat, can we?
Hi there, raise your hand if you’re aaaaaalways exhausted…
- Kondisi Kesehatan Fisik: Kalo kamu sering kecapean padahal udah cukup tidur dan istirahat, now it’s time to listen to your body. Kecapean melulunya normal nggak? Ada yang berubah nggak dari kondisi fisikmu? Kamu merasa lebih sensitif nggak? Karena bisa jadi, kamu menderita penyakit. Adapun beberapa penyakit yang bisa ngaruh sama kondisi kecapeanmu di antaranya adalah anemia, diabetes, autoimmune disorder, sakit jantung, HIV, penyakit paru-paru, etc. Selain itu, konsumsi obat-obatan tertentu kayak anti-depressant, obat tidur, obat anti-anxiety dll juga berpeluang bikin kamu mudah capek. Finally, cek-cek juga apakah kamu: 1. Obesitas, 2. Hamil. Karena keduanya juga bisa bikin kamu gampang capek.
- Kondisi Kesehatan Mental: Kalau kamu mengalami depresi, anxious, bipolar disorder, ADHD, dll, maka kemungkinan kamu merasa kecapean akan lebih besar. Selain kecapean, merasa nggak ada motivasi dan males ngapa-ngapain juga bisa jadi tanda bahwa ada kondisi tertentu pada kesehatan mental kamu. In this case, we can never stress enough: Seek. For. Help. From. Professionals. Remember, you shouldn’t face this alone.
- Kondisi lingkungan sekitar: Kecapean juga bisa dipengaruhi oleh lingkungan sekitar, misalnya kamu stres di kantor, harus melakukan perjalanan jauh, pola makan yang nggak sehat, merokok, hingga minum alkohol. Nah kalo karena faktor ini, maka yang bisa kamu lakukan adalah memastikan bahwa tempat tinggalmu nyaman dan mendukung untuk kamu bisa relax, dan pastikan kamu menjalani pola hidup sehat ya!
Now that you know the causes, here’s what to do:
- If it’s related to sleep. Maka kamu perlu mengidentifikasi masalah apa yang bikin kamu nggak bisa tidur. Apakah karena ruanganmu nggak nyaman? Berisik? Banyak pikiran? Nah kalo udah tahu, kamu bisa cari cara untuk mengatasinya. Misalnya, dengan matiin lampu segelap mungkin pas tidur, berusaha tidur di jadwal yang sama setiap malam, menulis jurnal sebelum tidur, sampe meditasi. Pokoknya inget guys, 7-8 hours of sleep itu pentiiiing banget, so try to get some, at all cost.
- If it’s related to your mental health. Kamu nyadar nih, bahwa kecapean kamu itu disebabkan sama berbagai masalah mental, baik itu anxiety, depression, burnout, dll. Nah kalo udah tahu, maka baiknya kamu ketemu psikolog atau psikiater untuk mendapatkan pelayanan maupun intervensi medis. Hal ini karena dalam beberapa kasus, ada juga lho kondisi kesehatan mental yang bikin kamu perlu minum obat. Jadi, emang memeriksakan kesehatan mentalmu sama pentingnya sama periksa fisik guys. Yuk, normalize seeking professional help for your mental health.
- If it’s related to stressful environment. Banyak hal yang bisa kamu lakukan terkait hal ini. Misalnya, kalo kamu merasa burn out karena WFH terus, kamu bisa mulai bikin batasan yang jelas antara waktu jam kerja dan di luar jam kerja. Caranya, yha kalo bisa sih, gausah buka email atau WhatApp kantor di luar waktu kerja. Kalo memungkinkan kamu juga bisa ngomong sama bos kamu untuk mengurangi beban kerjamu atau menambah personel di tim-mu. Pokoknya, kalo emang penyebabnya stres, kuncinya kamu harus bisa meng-address penyebab stresnya itu sih, gengs.
Now here we are: Weekly quarantips.
Tell us everything you like! Rekomendasikan hal-hal yang seru menurut kamu (bisa buku, podcast, video YouTube, apa pun itu, dengan cara mengisi form ini). Nanti, rekomendasimu bakal kita share di weekly quarantips aka below and let other people know how cool you are! Remember, sharing is caring!
- Our podcast today! Where we talked about PPKM rasa ayam richeese, rektor UI, hingga Ben & Jerry’s. Yep, click here.
- Haloo aku mau ngerekomendasiin konten Korea nihh! Judulnya How to be Inssa di channel 1theK! Jadi “How to be Inssa” ini kontennya boygroup Korea namanya VICTON. Kontennya seru banget, tentang gimana cara jadi Inssa (inssa = insider = orang yang punya banyak temen kalo dari arti slank korea) terutama di masa pandemi!! Ngasitau hal hal apa aja yang bisa kita lakuin sendiri tanpa harus keluar rumah! Kayak masak masak, bikin kue dari bahan instan, melukis pake alat yang beda beda, atau tips bisa ngapain aja pas harus stuck di rumah! Tentunya seru banget apalagi anak VICTON sendiri lucu jadi ga bosen dan dijamin ngakak! Jangan lupa kalau udah nonton, dicek juga ya lagu lagu dari VICTON! Lagunya enak semua, takes you back to a lot of 2nd gen KPOP releases, dan member-nya punya vokal yang luar biasa bagus dan khas banget! Segitu aja dari aku, don’t forget to check out on our boys!! Advertisement
- Kalau aku suka ngikutin variety show Korea 2d1n season 4 selama pandemi ini.. Lumayan buat mood booster kamu menjalani hari-hari yang sulit dengan interaksi mereka (mulai dari yang canggung di awal-awal sampai solid seperti sekarang), pemandangan pelosok Korea yang indah, juga makanan Korea yang bisa bikin kamu mupeng mau makan juga.. Mereka tayang tiap hari Minggu di Korea dan update di VIU tiap hari Selasa. Kalau mau nonton, aku saranin dari episode 1 yang season 4-nya, biar lebih nyambung jokes-nya 😁Selamat menonton~ Tetap jaga kesehatan ya guys (emmazhraaa)
- Minggu lalu nonton Wish Dragon nya Netflix. Dragonnya macam bapack2 jadul lucu abis, beneran menghibur hari. Cuss. My Twitter (@ardityawahyu)
- Haii buat kamu yang suka baca novel, coba deh baca Kitchen-nya Yoshimoto Banana. Tokoh-tokohnya menyiasati rasa sepi dan kehilangan dengan cara yang unik! Cara mendeskripsikan perasaannya juga lembut dan indah. Kitchen ini bakal jadi novel di hati ⭐ (@binahonq) (ig)
- Aku lagi nonton drama Hospital Playlist, tayang tiap Kamis di Netflix! Dramanya hangat banget, buatku bisa meredakan kekhawatiran karena keadaan pandemi, PPKM, dan lain-lain ini. Hope you enjoy that too! (@shlvss)
- Buat yang mau mulai olahraga, aku mau kasih rekomendasi channel YouTuber Indonesia. Jangan Chloe Ting mulu gais. Hihi. Ayo dukung karya anak muda Indonesia💙. Bisa kepoin Eh Olahraga Yuk sama Shiely Venessa. Subscribers-nya belum sejuta, tapi mereka konsisten banget berbagi tentang home workout dan pola hidup sehat yang genah. Kalo yang dari luar, aku suka channel-nya Heather Robertson. Coba temen-temen kepoin, manatau suka jg. Hehe. Yuk mulai olahraga yuk! (-anak rantau-)
- I’m interested in fashion and styling. Belakangan ini, aku mencoba eksplor dari video-videonya Lumiere d’Helen. Cowo-cowo bisa nonton Tim Dessaint. Ada fashion essentials, how to’s, sampe minimalist living which are very easy to try out. Happy watching! (From. @sweetsavoriy)
Quote of the day
Thank you note
No one bought us coffee yesterday :(.
(Mau ikutan nraktir tim Catch Me Up! kopi? Here, here…just click here. Dengan mendukung, kamu nggak cuma beliin kopi yang menemani kami nulis, namun kamu juga udah men-support kami untuk terus berkarya dan membuat konten-konten berkualitas yang imparsial dan bebas dari kepentingan. Thank you so much!)
Ajak-ajak yuk!
Yep, kamu bakal langsung dapet merchandise eksklusif dari Catch Me Up! kalo kamu ngajak teman-teman kamu berlangganan! Caranya gampang banget, kamu tinggal klik link di bawah ini dan mulai deh, sebar-sebar referral code kamu ke teman, sodara, gebetan, rekan kantor, pokoknya siapa aja boleee….
Angel’s Stories
️-S-
2. Angel’s story-ku kali ini goes to Bapak Kepala Kantor tempat aku PKL. Jadi di kantorku itu setiap hari Selasa dan Kamis ada rutinitas Zoom doa pagi bersama. Rundown acara secara garis besar ya doa, arahan pekerjaan, dan juga ditutup share screen YouTube untuk karaoke bersama (my fav part! haha). Nah! Terus nih, akhir -akhir ini, rundownnya nambah gais. Bapak Kepala nih sekarang selalu nyiapin jokes berbagai genre, entah tebak-tebakan, pantun atau cerita singkat yang lucu. Pokonya ada aja jokes yang harus disampaikan. Bisa bayangin lah jokes bapak-bapak kadang garingnya kaya apa wkwk. Tapi.. di sini yang bikin aku tersentuh tuh the way he prepared his jokes in every Zoom meeting u,u Bapak Kepala terlihat selalu ingin menebar happy vibes di sekitarnya. Garing kriuk kriuk urusan belakangan. Yang penting sediain jokes dulu buat para pegawai. Positive vibes-nya terbukti nular loh ke aku dan teman-temanku. Dari Bapak Kepala aku belajar untuk yuk sering-sering tebar positive vibes! Siapa tau nular ke orang-orang sekitar apalagi di masa kampret seperti sekarang. Tebar-tebar kebahagiaan gaada salahnya untuk meningkatkan mood bersama. Walau terlihat simple, tapi kalau dilihat dengan lebih aware, that simple thing leads to bigger thing hihi :3