Friday Pause: Give me everything tonight 🏙️

Hello there,

Now, let’s talk about the elephant in the room, aka: being overworked.

• Pertimbangkan dulu permintaannya apa: Sebelum bilang ‘no’ coba kamu cari tahu dulu apakah pekerjaannya menarik atau nggak, sesuai minat kamu apa enggak, peluang personal development kamu gimana, hingga sejauh mana keterlibatan kamu bakal dibutuhkan. Dari situ, kamu harus bisa menentukan, bisa gak projeknya kamu kerjain? Terus prioritas kamu yang lain gimana? Terus pembagian waktunya gimana? Pokoknya kalo bisa, menolak itu pilihan terakhir ya.
• Libatkan atasanmu dalam pengambilan keputusan. Nah, ketika meng-assess permintaan bantuan tadi, kamu bisa diskusi juga sama atasanmu untuk menentukan kira-kira kamu beneran bisa bantuin apa enggak. For example, jujur aja jelaskan bahwa kamu lagi ngerjain proyek A-Z, terus kira-kira mungkin nggak sambil handle proyek yang mereka minta? Dengan begini, kamu nggak hanya menjelaskan pada atasanmu soal kondisi kerjaanmu saat ini, tapi kamu juga jadi dapet feedback tentang sepenting apa bantuan kamu diperlukan di project mereka.
• Be Honest:  Kalau ternyata kamu harus bilang ‘no’, ya jujur aja dari awal dan jelasin alasan kenapa kamu nggak bisa bantu. Terus, alasannya jangan alasan yang personal kayak, “Gue harus pulang jam 5 teng karena di rumah udah ditunggu keluarga.” (because most likely, ur boss will be lyke: loh, emang u doang yang punya keluarga?)  Tapi beneran kasih tahu aja kekhawatiranmu apa, misalnya kamu bisa bilang kalau kamu lagi mengerjakan proyek ini itu, dan kalau ambil proyek baru lagi, bisa-bisa kerjaanmu nggak maksimal.
• Tawarkan bantuan: Kalo akhirnya kamu bilang enggak, congrats, because that means you already stand up for yourself. Tapi abis itu, biar nggak terlalu dianggap “bukan team player“, kamu tetap bisa menawarkan cara lain yang nggak melibatkanmu terlalu jauh. Misalnya, kamu bisa ikutan di salah satu tahapan proyeknya, like tahap brainstorming, or reading first draft. Dengan ini, setidaknya kamu bisa bantu sedikit dan menunjukkan bahwa kamu bagian dari timnya kok. Tapi inget ya gengs, kalau kamu udah bilang ‘no’ karena sibuk, jangan sampai kamu terlihat ngobrol lama-lama sama kawan kantor yang lain dan malah nggak kelihatan ‘sibuk’.
• Don’t be mean, but don’t be too nice: Cara kamu bilang ‘no’ adalah kuntji dan merupakan bagian yang paling penting. Ketika kamu menolak, jangan sampai bikin klien/bos kamu merasa bersalah atau bete karena udah minta tolong sama kamu. Gimana caranya? Yha… misalnya, gausah pake bilang, “Kok saya? Kenapa nggak si B aja?” atau mengeluh dan keliatan bete. Selain itu, kamu juga harus memperhatikan body language-mu ketika menolak. Jangan roll your eyes, masang muka kesel, deep sighing, sampe cemberut. Pokoknya fokus bikin “neutral no” aja, dan gak papa juga kalo kamu mau bilang bahwa, “Next time, gue bisa bantu kok”.
• Sesuaikan Ekspektasimu: Meskipun kamu udah melakukan semua saran di atas, masih ada kemungkinan kamu bakal mendapatkan respon yang negatif atau kekecewaan dari mereka yang kamu tolak. Jadi dalam hal ini, kamu nggak bisa mengontrol reaksi orang. Yang bisa kamu kontrol adalah ekspektasimu. Jadi, nggak usah berharap setiap orang bakal senang sama kamu, karena you can’t please everyone. Selain itu, nggak usah sensi juga, kalau doi bete, ya wajar, tapi mungkin aja betenya nggak personal, cuman saat itu aja.  Stop overthinking dan berasumsi ini itu juga ya.
• Practice saying ‘no’:  Yes, menurut para ahli, kamu bisa latihan bilang ‘no’ sendiri atau di depan sahabat kamu. Coba denger lagi kamu bilang ‘no’ nya gimana, apa nadanya terlalu tinggi? Terkesan ngeluh? Kalau iya, coba latihan supaya nada suaramu lebih netral dan diplomatis.  That way, kamu jadi terdengar kayak kamu layak bilang ‘no’.

Weekly quarantips is here…

• Kalo kamu sedang dalam relationship, I highly recommend you to listen to Gery Ardian podcast, on YouTube. Ada puluhan topik yang mencerahkan persoalan klise hingga serius yang biasanya cuma aku dan pasanganku selesaiin dengan feeling(?) padahal saling bertumbuh dalam hubungan tentu lebih baik. Good luck! (-ntsytmm)
• I always listen to podcast oposisi at Spotify when I feel this whole world sucks. Gonna make you laugh so hard. I promise you!
  Twitter: (@orangmantep3)
• Halo! dimana-mana tuh aku beraktivitas harus pake musik mau ga mau, kamu juga ya?? I have recommendations nih lagu-lagunya Strawberry Guy buat kalian yang mau lagu alt/indie. Aku kalau lagi identity crisis atau lagi pengen mempertanyakan semesta sering denger lagu-lagunya wkwkwkw. Cocok banget dengan kondisi pandemi sekarang:( felt like the main character! Yang punya taste yang sama yuk sharing” di sini atau hmu on IG @dejaule, sharing music is a form of intimacy<3 (@dejaule)
• Mauu rekomendasiin film dari tvN judulnya “My annoying brother” ada bawangnya, tapi ceritanya ngena banget gituu. (Anonymous)
• Halo, aku mau merekomendasikan buku self help berjudul Tak Mungkin Membuat Semua Orang Senang yang ditulis oleh Jeong Moon Jeong. Isi bukunya membantu aku banget dalam hal bagaimana menolak permintaan yang nggak bisa aku lakukan, bagaimana berkata tidak ketika ingin berkata tidak, bagaimana cara berperilaku di kantor dengan office politics di dalamnya, dan bagaimana cara menjawab pertanyaan kapan nikah 🙂 Ada banyak lagi topik yang dibahas di buku ini yang nggak cukup kalau ditulis semua di sini. Nah siapa tahu kamu juga cocok baca bukunya. 😉 (Anonymous)